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Pourquoi consulter ?
Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie peut vous accompagner à chaque étape de votre vie et ainsi, aider aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes.
Elle va permettre :
- de développer la maîtrise de ses émotions et de gérer son stress
- d'apprendre à exprimer et harmoniser ses émotions également
- de retrouver ou développer la confiance en soi et la sérénité
Les exercices de respiration guidée peuvent aussi améliorer le rythme de vie en retrouvant un sommeil de qualité et réparateur
Quels sont les bienfaits ?
La Sophrologue : vers une respiration de détente corporelle et psychique
Dans nos vies modernes, la respiration est souvent courte, saccadée et automatique alors que la respiration abdominale entr'autre va être celle qui calme et apaise.
La sophrologie permet de retrouver cette respiration qui induit la détente corporelle et psychique. Il n'y a qu'à regarder le ventre d'un bébé se soulever tranquillement au rythme de sa respiration...
Les exercices de respiration et les visualisations positives vont vous aider à faire face aux situations stressantes du quotidien ou aux angoisses qui peuvent quelquefois vous éteindre en les anticipant, en les reconnaissant et en apprenant à les gérer.
C'est cette gestion d'ailleurs qui représente l'un des plus grands bienfaits car vous re-devenez acteur ou actrice de votre vie !
Comment se passe une séance ?
Comment se passe une séance de Sophrologie Caycédienne ?
En sophrologie, on parle souvent de séquence car l'accompagnement nécessite plusieurs séances pour aller au terme du processus.
En générale, il faudra entre 6 et 12 séances pour ressentir tous les bienfaits de la sophrologie.
Une séance coûte plus ou moins 50 euros mais de nombreux sophrologues proposent des forfaits, ainsi qu'une séance découverte.
En fonction de l'âge, une séance individuelle va durer entre 35 minutes pour les enfants à 1 heure pour les adultes.
La séance commence par un petit bilan de la semaine ou période écoulée, une météo intérieure... Ensuite, le sophrologue vous proposera quelques exercices de sophrologie dynamique puis une sophronisation accompagnée de visualisations positives.
Pour finir, le sophrologue échangera avec vous sur la séance que vous venez de réaliser.
Quelles sont les contre-indications ?
Les contre-indications à la Sophrologie
Il n'y a pas vraiment de contre-indications à la pratique de la Sophrologie même si le sophrologue vous demandera toujours quels sont les mouvements non adaptés pour vous.
La sophrologie comme toutes les médecines douces ne se substituent pas à la médecine traditionnelle. Elles viendront toujours compléter les traitements donnés par votre médecin traitant ou le spécialiste qui vous suit.
Comment choisir un bon thérapeute ?
Comment choisir son sophrologue ?
Comme dans toutes les disciplines dites holistiques, vous pourriez être confrontés à des charlatans et des "prometteurs de bonjour".
Il n'y a pas de miracle dans ces méthodes et je pense qu'un bon thérapeute doit vous accompagner dans le développement d'une pratique autonome.
Certes, nous avons la maîtrise et l'expertise de notre discipline mais un bon thérapeute doit aider la personne qui consulte quelque soit son âge d'ailleurs à trouver en elle les ressources et la confiance en elle pour aller mieux.
De la même façon, un bon thérapeute doit adapter la séquence à votre personnalité et vos besoins. En fonction de vos ressentis, un bon sophrologue ajustera les séances au fur et à mesure de son accompagnement.
Quelles autres pratiques faire pour amplifier les effets ?
Les naturopathes ont de nombreux outils à leur disposition. En plus de la sophrologie, le mien c'est l'Aromathérapie. Celle-ci est une pratique associée à la Naturopathie. Les huiles essentielles sont utilisées depuis la nuit des temps et elles ont des propriétés puissantes pour soulager les douleurs et réduire les symptômes physiologiques du stress.
Néanmoins, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Il convient toujours de vérifier auprès d'une personne compétente avant d'en utiliser.
Quelles formations sont nécessaire pour exercer votre activité ?
La pratique de la Sophrologie est encadrée par la chambre syndicale de sophrologie.
eric.tournoy
24 mai 2021 at 13h12Article très intéressant , qui apporte beaucoup de réponses 👍👍👍
Marielle
24 mai 2021 at 13h16Article très intéressant !
La sophrologie devient de plus en plus indispensable à nos vies surbookées.
Séverine
24 mai 2021 at 13h34Article très intéressant sur la sophrologie 😉
anna8
24 mai 2021 at 13h42Article très intéressant !!
Panckoucke Olivier
24 mai 2021 at 14h15Très bel article sur la sophrologie et très intéressant! 👍
Viviane
24 mai 2021 at 15h41Article super intéressant 👍
Margaux
24 mai 2021 at 15h57Article très intéressant !
La sophrologie est de plus en plus utilisée afin de « mieux vivre » et cet article nous montre tous ses bienfaits.
Margaux
24 mai 2021 at 16h24Article très intéressant.
La sophrologie est de plus en plus utilisée. Cet article permet de mettre en avant ses bienfaits mais aussi de mieux comprendre quand consulter.
Evelyne
24 mai 2021 at 17h29Article explicite qui peut venir en aide à certaines personnes pour leur bien être tant physique que moral .
Evelyne
24 mai 2021 at 17h37Article explicite qui peut apporter le bien-être, tant physique que moral.
Evelyne
24 mai 2021 at 17h48Article explicite qui peut apporter le bien-être, tant physique que moral.
Olivier
24 mai 2021 at 21h16Très bel article et très intéressant 👍
Aurélie
24 mai 2021 at 22h57Article trés intéressant qui permet de se rendre compte de l’aide qui peut être apportée.
Thomas
25 mai 2021 at 1h18Articles intéressant offrant une alternative à la médecine traditionnelle, je recommande fortement 👍🏽
Sylvie
25 septembre 2021 at 7h30Tres bel article bien expliqué.. je recommande. La sophrologie est tres utile pour gérer son stress et prendre confiance en soi.
Sé l'essentiel
27 septembre 2021 at 19h03Bonjour,
Merci beaucoup pour votre commentaire.
C’est très gentil.